A cél elérése a halál.
2011.11.11.
Ma felvettem a kapcsolatot Tepoval.
11.12
Úszás 3 km lazán gyorsban.bujkál bennem vmi vírus.Béres csepp+C vit. 1200mg.Hátha..
11.13
úszás 800 gyors,800 mell,800 lábtempó,100 lev.használ a béres csepp
11.14
futás,1:03:30.elég jól ment,ma kicsit érzem a jobb térdem
11.15
görgőzés.1 óra 10-10 perc bemelegítés-levezetés.1 perc teljes erőböl-2 perc laza.olyan 140-es átlagpulzus
11.16
úszás.500m teszt 10:52:11
